Cómo el ejercicio puede apoyar la salud de la rodilla
En primer lugar, los ejercicios tienen como objetivo fortalecer los músculos que rodean y sostienen la articulación de la rodilla. La mayoría de los movimientos recomendados involucran el cuádriceps femoral (cuádriceps), los tres músculos en la parte posterior del muslo y el glúteo mayor y medio.
Además, el ejercicio juega un papel importante en el mantenimiento del volumen del cartílago articular, cuyo adelgazamiento está asociado a una enfermedad como la artrosis. Los científicos sugieren que el cartílago puede crecer en respuesta al estrés mecánico creado durante el ejercicio.
Esta puede ser la razón por la cual los ejercicios de rodilla que desarrollan la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio ayudan a las personas con osteoartritis a aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida.